HIPERTENSÃO ARTERIAL

 

 

Olá Pessoal!! 

No dia 26 de Abril dessa semana foi comemorado o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, e o ministério da saúde publicou em seu Blog um alerta a essa doença que atinge milhões de pessoas no país. E eu não poderia deixar de comentar com vocês aqui no blog. Vamos entender um pouco mais sobre essa doença?!

A hipertensão arterial ou pressão alta, como é popularmente conhecida, é uma doença crônica que é determinada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Ela faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer com que o sangue seja distribuído corretamente no corpo. O que a torna um dos principais fatores de risco para a ocorrência do acidente vascular cerebral, enfarte, aneurisma arterial e insuficiência renal e cardíaca. A hipertensão arterial pode ser provocada pela obesidade, consumo de bebidas alcoólicas, estresse, grande consumo de sal, falta de atividade física e sono inadequado.

Dicas para evitar a Hipertensão Arterial:

- Hábitos de vida saudável;

- Atividade física regular, sendo recomendado o mínimo de 30 minutos de caminhada moderada;

- Alimentação saudável, e principalmente com baixo teor de sódio (sal).

Uma das principais formas de prevenção contra a hipertensão arterial é através de uma alimentação saudável, pois ela pode ser provocada pela obesidade, pelo grande consumo de sal e bebidas alcoólicas. Dessa maneira, prefira alimentos com menor teor de sódio, evite os industrializados e prefira utilizar ervas e especiarias na preparação das refeições, além de reduzir o consumo de bebidas alcoólicas. A prevenção é a melhor maneira de evitar essa doença. Então, Cuide-se!

Espero que tenham gostado do post,

Beijos e até a próxima!