PREBIÓTICOS, PROBIÓTICOS E SIMBIÓTICOS

Olá Pessoal!!

A dica de hoje é sobre os prebióticos, probióticos e simbióticos. Qual a diferença entre eles? Para que são indicados? Vamos tentar esclarecer algumas dúvidas!?

 

A nossa microbiota intestinal, ou também popularmente chamada de "flora intestinal", exerce um papel importante tanto na saúde quanto na doença e a suplementação da dieta com probióticos, prebióticos ou simbióticos pode assegurar o equilíbrio dessa microbiota.

 

Esses microrganismos intestinais têm um importante papel na digestão de nutrientes, síntese de vitaminas e no sistema imunológico. Ela é formada por mais de 7 mil cepas de bactérias, dentre elas os 4 principais filos estão: Firmicutes, Bacteriodetes, Actiniobactérias e Proteobactéria.

 

Algumas evidências sugerem que indivíduos saudáveis possuem um equilíbrio na microbiota intestinal e que alterações nesse equilíbrio, induzem por exemplo, a um quadro de disbiose . E o tratamento para esse desequilíbrio seria como sugestão o uso de: prebióticos, probióticos ou simbióticos, entre outras formas de tratamento.

 

Probióticos

São microrganismos, vivos administrados em quantidades adequadas, que conferem benefícios à saúde do hospedeiro. A sua utilização estimula a multiplicação de bactérias benéficas, em detrimento à proliferação de bactérias potencialmente prejudiciais, reforçando os mecanismo naturais de defesa humano.

Exemplos: Bactérias Láticas e Bifidobactérias.

Prebióticos

São componentes alimentares não digeríveis que afetam beneficamente o hospedeiro, por estimularem seletivamente a proliferação ou atividade de populações de bactérias desejáveis no cólon. Adicionalmente, o prebiótico pode inibir a multiplicação de patógenos, garantindo benefícios adicionais à saúde do hospedeiro.

Exemplos: Fibras e Oligossacarídeos

 

Simbióticos

É aquele no qual um probiótico e um prebiótico estão combinados. Alternativamente, esse efeito simbiótico pode ser direcionado às diferentes regiões “alvo” do trato gastrintestinal, os intestinos delgado e/ou grosso.

 

Uma microbiota intestinal saudável e equilibrada resulta em um desempenho normal das funções fisiológicas do organismo, o que irá assegurar melhoria na qualidade de vida do individuo. Por isso, uma alimentação equilibrada é de fundamental importância para manter essa homeostase.

 

Espero que tenham gostado do post de hoje,

 

Beijos e até a próxima!!